哺乳期便秘是女性最容易出現(xiàn)的癥狀，尤其是在產(chǎn)后的2～5天，這是因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，造成排便困難。其次是因為產(chǎn)后女性多臥床休息，活動較少，也易導(dǎo)致便秘。

舉措建議

在生活上要注意，便秘的媽媽可以嘗試做些縮肛運動，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。

注意事項

便秘最好不要吃藥，藥物可能會隨著奶水被寶寶吸到體內(nèi)，對寶寶健康不利。