在哺乳期是可以適當的吃一些維生素e的，但是不要選擇人工膠囊類型的，要吃一些純天然的維生素e。

原因分析

維生素e是具有很好的抗氧化作用，還可以降低細胞出現老化，保持細胞完整，對皮膚也有一定美白的效果，而且不會影響到正常的哺乳，對孩子也沒有副作用，所以在哺乳期是可以吃一些維生素e的。

舉措建議

想要補充維生素e的話，可以在平時多吃一些獼猴桃，堅果類和瘦肉類的食物，還可以多吃一些芝麻，玉米，花生，大豆等食物。