哺乳期女性是可以吃維生素E的，但是要注意適量，過(guò)量的維生素E容易造成一些不良影響。比起人工合成的維生素E，盡量吃一些天然的維生素E，可以通過(guò)飲食的調(diào)整來(lái)補(bǔ)充維生素E。維生素E一般存在于植物的胚芽種子當(dāng)中，可以多吃一些芝麻，花生，堅(jiān)果等。

舉措建議

哺乳期要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，葷素搭配，要注意盡量不要有挑食的壞習(xí)慣。多吃一些富含纖維素，維生素比較豐富的水果蔬菜。哺乳期要適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄锖鸵恍I(yíng)養(yǎng)的湯，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。