哺乳期注意飲食均衡、補充熱量、蛋白質(zhì)等，如雞、魚湯或豆類和蔬菜制成的菜湯，性溫的水果蔬菜等，盡量避免辛辣刺激和生冷性的東西，以防影響寶寶。

舉措建議

對于哺乳期的女性來說，建議多喝水，可使乳汁分泌增多；保證充足的睡眠，睡眠不足也會影響乳汁的分泌；哺乳期用藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免對寶寶造成影響。

注意事項

哺乳期一定要注意乳房的衛(wèi)生情況，防止乳頭破裂，飲食上要清淡，不吃辛辣刺激對寶寶不利的食物。