在母乳喂養(yǎng)期間要有一個(gè)合理的飲食，不要吃刺激性食物、高糖油炸食品，禁用藥品、酒精、咖啡因等，這樣才有利于母乳充足的分泌和哺乳。

舉措建議

你在哺乳期間一定要不偏食不挑食，吃一些粗糧、細(xì)糧、葷素、瓜果等，多吃蔬菜水果和奶制品，吃一些清淡的食物，多喝湯類的食物，有助于下奶的食物很多，比如豬蹄湯或者是鯽魚湯。

注意事項(xiàng)

少吃生冷刺激性的食物，最好少喝茶，可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，少吃油炸的，不容易消化。