哺乳期最好不要吃麥芽、韭菜、香菜等，可能會(huì)容易引起回奶，哺乳期的寶媽可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物、木瓜燉豬蹄、排骨湯、老母雞湯等，有利于促進(jìn)乳汁分泌，也可以提高乳汁質(zhì)量，滿足孩子身體營(yíng)養(yǎng)的需求。

舉措建議

哺乳期的寶媽在飲食方面需要做到多樣化飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，每天保證營(yíng)養(yǎng)豐富的攝入，不偏食挑食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響到孩子身體營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)規(guī)律飲食，少吃多餐，避免過(guò)多食用食物造成腸胃負(fù)擔(dān)。