女性處于哺乳期間，飲食一定要多樣化，而且富有營養(yǎng)，這樣才能夠靠著母乳的質(zhì)量。平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，但是一定要清淡一些，否則會導(dǎo)致寶寶上火。

原因分析

每一種食物中都含有各種營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，寶媽如果想要吸收到充足的營養(yǎng)，那么每種食物都可以品嘗，但是有些大寒之物并不適合哺乳期間的女性食用，比如說螃蟹。

舉措建議

寶媽如果擔(dān)心吃得太多會導(dǎo)致身材嚴(yán)重走形，那么在挑選食物的時候就要多注意，比如說可以多挑一些低蛋白、有營養(yǎng)的食物，應(yīng)當(dāng)盡量避免高熱量的食物。