哺乳期間可以吃的菜是比較多的，例如西蘭花，西葫蘆，黃瓜，胡蘿卜等蔬菜都可以適量的吃，對(duì)菜類并沒有禁忌，但是不要吃刺激性的食物，像辛辣的食物也不建議吃，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡非常的重要，不要暴飲暴食。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間，除了要注意個(gè)人的飲食之外，也要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在給寶寶喂奶之前先把雙手清洗干凈之后再給寶寶進(jìn)行喂奶，身體的恢復(fù)期間需要多休息，保持充足的睡眠，避免精神壓力過大，以免影響到乳汁分泌的情況。