哺乳期不管是寶媽還是寶寶對鈣的需求量都非常大，所以在哺乳期寶媽需要注意補鈣問題，寶媽只有補充足夠的鈣，才可以通過乳汁傳給寶寶，促進寶寶的健康成長。在哺乳期可以通過食補和藥補的方法進行補鈣。

原因分析

哺乳期需要補鈣的原因主要在于補鈣能夠更好的滿足寶寶骨骼發(fā)育的需要，同時更好地促進媽媽身體的恢復(fù)，防止鈣的流失。

舉措建議

1、如果產(chǎn)后寶媽出現(xiàn)了抽筋，腿疼等現(xiàn)象，這說明缺鈣比較嚴重，建議吃孕婦專用鈣片進行補鈣。

2、此外還可以多吃一些含鈣豐富的食物，紫菜，蝦皮，牛奶等。