女性在哺乳期可以適量的食用水果，一般常溫放置的水果不需要加熱，如果是冷藏的水果可以用溫水浸泡一下，然后再食用，盡量不要食用過涼的食物。

舉措建議

飲食上要全方面的補充營養(yǎng)，多食用富含優(yōu)質蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚肉、牛奶等，多食用微量元素含量豐富的食物，每天合理搭配食物，保證營養(yǎng)充足。

注意事項

不要經(jīng)常食用刺激性比較大的食物，不要食用過于辛辣的食物。水果每次的食用量要保持適宜，避免過量食用后通過乳汁被寶寶攝入到體內(nèi)，引起腹瀉。