哺乳期是可以食用水果的。經(jīng)常吃水果不僅有利于補(bǔ)充營養(yǎng)，可以提升身體的免疫能力，并且提高乳汁的質(zhì)量，有利于寶寶的生長發(fā)育。

哺乳期女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)下降，便秘等癥狀，適當(dāng)?shù)氖秤盟?，能夠通便補(bǔ)血，補(bǔ)脾和胃。

舉措建議

哺乳期應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的水果，對(duì)于一些涼性和熱性的水果要減少食用，否則容易引起消化不良和上火的癥狀。

女性在哺乳期要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食上一定要多樣化，這樣才能促進(jìn)奶水的分泌，并且保證奶水的高質(zhì)量。