哺乳期間吃水果不需要加熱，只要選擇常溫的就可以，避免吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。否則有可能會(huì)導(dǎo)致寶媽出現(xiàn)腹瀉的情況，從而影響到寶寶。

在哺乳期間的飲食要求也沒(méi)有特別多，少吃一些辛辣刺激和過(guò)于生冷的食物。

舉措建議

建議哺乳期間飲食上要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品，為寶寶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取提供重要的支持。

如果存在奶水不足的現(xiàn)象，可以搭配鯽魚(yú)湯、豬蹄湯或者是絲瓜湯等。平時(shí)也要放松心情。