黑木耳不屬于回奶食物，而且營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)，味道鮮美，可葷可素，而且具有一定的駐顏功效，可用于補氣血，潤肺，止血。哺乳媽媽食用黑木耳，不僅可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血，所以哺乳期媽媽可放心使用。

原因分析

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人及月經(jīng)期女性不宜食用。孕婦不宜多吃，但哺乳期媽媽可以放心食用。