哺乳期是可以吃黑木耳的，黑木耳富含有豐富的纖維素和植物膠原，可以促進胃腸蠕動，對于身體是有好處的。

原因分析

哺乳期不能吃的都是一些辛辣刺激性食物，新鮮的水果蔬菜都是可以吃的，不要碰生冷刺激性食物即可。

舉措建議

建議哺乳期婦女在哺乳期間多吃一些富含維生素的食物，飲食方面注意健康安全即可，新鮮的水果蔬菜，比如蘋果，青菜，芹菜，香蕉，葡萄，西紅柿都是可以的，羊肉，牛肉，豬肉，魚肉都是可以吃的。