黑木耳它是一種營養(yǎng)價值很高的食用菌，對于產(chǎn)婦來說，是可以適量服用的，在產(chǎn)后適量的食用黑木耳，不僅可以補血，還能夠促進腸胃運動，預防便秘。

原因分析

黑木耳它是一種比較好的補血食物，里面含有大量的鐵質，女性在產(chǎn)后是很容易出現(xiàn)貧血的，這時候黑木耳就可以起到很好的補血作用。

舉措建議

建議女性在產(chǎn)后食用黑木耳的時候，一定要把黑木耳做熟之后再食用，最好用黑木耳搭配其它食材，這樣才能保證營養(yǎng)均衡，同時，還要多吃一些高蛋白的食物。