哺乳期間的女性是可以吃黑木耳的，而且黑木耳富含了豐富的纖維素，還有植物膠原，吃一些黑木耳可以促進(jìn)腸道蠕動，同時對于身體也是有一定的好處。哺乳期間一般不能吃的是一些刺激性，或者是寒涼的飲食，一般像新鮮的蔬菜和水果都是可以食用。

舉措建議

建議在哺乳期間的女性多吃富含維生素豐富的食物，另外飲食方面也要注意安全和健康，平時多吃一些蘋果，香蕉，葡萄，芹菜青菜之類的。平時也要多喝一些溫開水，注意保暖，每天也要保持良好的心情，避免情緒波動過大。