哺乳期可以去專業(yè)的按摩院進行按摩，只要不是服用太多藥物，適當?shù)陌茨κ强梢缘摹Ｅ栽诓溉槠谝ＷC充足的休息，夜晚入睡前可以用熱水泡腳，促進身體里的血液循環(huán)緩解壓力。

舉措建議

1.哺乳期要保持一個良好的精神狀態(tài)，夜晚可以聽一些輕緩的音樂幫助入睡。要保證充足的休息，不要有太大的精神壓力，避免產(chǎn)后抑郁。

2.飲食方面要以清淡易消化為主，不要吃油膩刺激類食物?？梢远嗪葴?，多吃高蛋白的食物補充營養(yǎng)。

注意事項

1.要注意個人衛(wèi)生，哺乳期要勤換衣物，盡量選擇寬松合適的內(nèi)衣。

2.有什么問題可以同醫(yī)生交流，家人要給孕婦打造一個良好的休養(yǎng)環(huán)境，平時可以適當?shù)耐獬錾⒉椒潘尚那椤?/p>