提前三個(gè)月開始吃葉酸，并且夫妻雙方都要吃。而且要注意飲食均衡營養(yǎng)。不要抽煙喝酒，增加運(yùn)動量。注意休息，調(diào)整心態(tài)，不要吃各種的藥物。

原因分析

提前三個(gè)月吃葉酸，有利于預(yù)防寶寶畸形。提前備孕，把身體素質(zhì)養(yǎng)好了，才可以保證寶寶的身體全方面達(dá)標(biāo)。

舉措建議

女性在備孕前一定要全身的檢查一下身體，評估一下自己的身體情況。為身體多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，全面的攝取營養(yǎng)，為備孕加油，從現(xiàn)在起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。孕前六個(gè)月停止服藥，喝酒，抽煙。確定最佳的受孕時(shí)間。