懷孕前3個月，應(yīng)注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)的補充，滋養(yǎng)能量，為夫妻雙方準備好精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。排卵前，夫妻雙方應(yīng)有計劃地減少性交次數(shù)，以確保提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

舉措建議

日常盡量不要熬夜，堅持早睡早起。根據(jù)自己的喜好有計劃的進行必要的體育鍛煉。孕婦應(yīng)該在孕前的三個月開始補充葉酸，懷孕后再吃三個月。

注意事項

孕婦禁止喝酒，有意的避免二手煙，遠離寵物，少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。