備孕首先需要戒煙戒酒少熬夜，還需要增加營養(yǎng)攝入以及身體鍛煉。夫妻雙方都需要吃葉酸，做備孕前檢查，減少使用電子產(chǎn)品時間，避免輻射。

原因分析

夫妻雙方有健康的身體狀況，才可以達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，加強鍛煉和營養(yǎng)可以給夫妻雙方良好的狀態(tài)，并增大懷孕的幾率。

舉措建議

建議孕前夫妻雙方根據(jù)醫(yī)生指導服用葉酸，這樣可以有效避免神經(jīng)管畸形病變，甚至造成死胎。放緩心態(tài)，減少壓力。