備孕期間，鍛煉身體有健美操，瑜伽，慢跑等等。一般不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，生活作息要規(guī)律，要多樣化健康飲食，保持好的心情。

舉措建議

備孕期間，鍛煉的強(qiáng)度不要過(guò)大，注意保持穩(wěn)定的情緒，平時(shí)需要多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，易消化的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

備孕期間要注意飲食健康，管理體重和血壓，充分休息和睡眠，注意保暖，不要受涼感冒，注意外陰部的衛(wèi)生。特別注意勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)離電子輻射。