姨媽指的是月經，月經期間運動是否好，需要根據(jù)具體的情況進行綜合考慮。

1、比較好的情況：如果女性在月經期間適當進行體育鍛煉，比如練習瑜伽、打太極拳等，在一定程度上可以促進體內的血液循環(huán)，也可以促進經血的排出，對身體有一定的好處。另外，適當進行體育鍛煉，還可以增強自身的免疫力，減少各種疾病的發(fā)生，在一定程度上還可以緩解痛經。

2、不好的情況：如果女性在月經期間頻繁進行劇烈運動，比如踢足球、打籃球等，可能會消耗大量的體力，甚至會使經血量增加，從而出現(xiàn)貧血的情況。另外，如果運動時間過長，可能會使子宮受到刺激，可能會誘發(fā)或加重痛經的癥狀，從而對身體健康造成影響。

在月經期間，女性要保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜，也要避免進行重體力勞動。另外，還要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡、易消化的食物，也可以吃溫熱的食物，但是要避免吃辛辣、生冷的食物，以免影響到經血的排出。