姨媽指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)是否好，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行綜合考慮。

1、比較好的情況：如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如練習(xí)瑜伽、打太極拳等，在一定程度上可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，對(duì)身體有一定的好處。另外，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，還可以增強(qiáng)自身的免疫力，減少各種疾病的發(fā)生，在一定程度上還可以緩解痛經(jīng)。

2、不好的情況：如果女性在月經(jīng)期間頻繁進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球等，可能會(huì)消耗大量的體力，甚至?xí)菇?jīng)血量增加，從而出現(xiàn)貧血的情況。另外，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)使子宮受到刺激，可能會(huì)誘發(fā)或加重痛經(jīng)的癥狀，從而對(duì)身體健康造成影響。

在月經(jīng)期間，女性要保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也要避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)。另外，還要注意平時(shí)的飲食健康，盡量吃清淡、易消化的食物，也可以吃溫?zé)岬氖澄?，但是要避免吃辛辣、生冷的食物，以免影響到?jīng)血的排出。