備孕時(shí)可以多吃一些提高精子活力的食物如枸杞。也可以吃一些菠菜、青菜和當(dāng)季的一些新鮮水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和膠原蛋白。

舉措建議

如果想要備孕，女性可以吃一些葉酸片，因?yàn)槿~酸片是可以很好的預(yù)防胎兒的畸形，也可以吃一些海產(chǎn)品。雙方也要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否患有其他疾病。

注意事項(xiàng)

可以多吃一些富含胡蘿卜素和維生素c，維生素b類的食物。平?？梢远鄥⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，讓自己有一個(gè)良好的身體，這樣也可以很好的迎接寶寶的到來(lái)。