備孕時可以多吃一些提高精子活力的食物如枸杞。也可以吃一些菠菜、青菜和當季的一些新鮮水果，也可以適當補充一些蛋白質和膠原蛋白。

舉措建議

如果想要備孕，女性可以吃一些葉酸片，因為葉酸片是可以很好的預防胎兒的畸形，也可以吃一些海產品。雙方也要到醫(yī)院進行檢查，看是否患有其他疾病。

注意事項

可以多吃一些富含胡蘿卜素和維生素c，維生素b類的食物。平?？梢远鄥⒓討敉膺\動，讓自己有一個良好的身體，這樣也可以很好的迎接寶寶的到來。