在懷孕之前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸片，來(lái)防止以后胎兒神經(jīng)管畸形，飲食方面可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，豆制品都是比較好的，飲食均衡就可以了。

舉措建議

在備孕之前飲食沒(méi)有特別禁忌，少吃辛辣刺激，生冷的食物，同時(shí)一定要規(guī)律自己的生活作息，戒煙，戒酒。在備孕前三個(gè)月就開(kāi)始需要補(bǔ)充葉酸片。最好是夫妻雙方，都可以先去醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查。

注意事項(xiàng)

放松心情，不要太過(guò)于焦慮，可以根據(jù)自身的排卵期安排同房的時(shí)間。