備孕的女性應(yīng)該多吃些含維生素c比較高的水果和含纖維素比較高的蔬菜，還可以多吃些肉類、蛋類、奶類和豆類等的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚(yú)、蘋(píng)果、香蕉、橙子、豆?jié){和牛奶等的食物，要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

在做孕前檢查時(shí)，男性也要同時(shí)配合進(jìn)行孕前檢查。男女雙方在日常的生活中，要有良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，不要有不良的嗜好，比如熬夜、抽煙、喝酒和過(guò)度勞累等。在備孕前不要隨意的服用藥物，女性可遵醫(yī)囑服用葉酸，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。