三伏天的女性可以適當(dāng)吃一些苦瓜，紅豆，山藥等食物能祛除體內(nèi)濕氣，在吃苦瓜時(shí)不建議脾胃虛寒，體質(zhì)較差的人多吃。另外女性可以在三伏天的早上或下午天氣比較涼爽時(shí)，適當(dāng)鍛煉身體，比如騎車，跑步等，使身體少量出汗能讓體內(nèi)濕氣隨著汗液散發(fā)。

舉措建議

女性還可以在晚上睡覺前用溫水泡腳，提高睡眠質(zhì)量，另外在開空調(diào)降溫時(shí)，應(yīng)避免空調(diào)吹風(fēng)口對(duì)著女性直吹，以免受涼，還應(yīng)避免吃生冷的瓜果或冷飲，以免刺激胃腸道，其次女性在大量出汗后不要沖涼水澡，以免風(fēng)寒侵入。