在早晨或者傍晚時(shí)，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如跑步，瑜伽，跳繩等，通過這些運(yùn)動讓身體出汗，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，這時(shí)體內(nèi)的濕氣毒氣也會隨著汗液一起散發(fā)出去。這時(shí)需要注意身體情況，如果依然感覺到不舒服，可到醫(yī)院在醫(yī)生幫助下使用合適的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

舉措建議

在炎熱的夏天，每天應(yīng)適當(dāng)喝些溫開水，飲食上建議適當(dāng)吃些紅豆粥，綠豆粥等。另外在日常生活中應(yīng)保持良好的睡眠質(zhì)量，睡覺時(shí)使用空調(diào)或者風(fēng)扇降溫時(shí)，應(yīng)避免冷風(fēng)直吹身體，防止身體出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。