產婦出現(xiàn)氣血不足導致奶水少的情況，可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗，黑豆等等，也可以多喝一些鯽魚湯，多吃一些排骨湯，做好飲食調理，積極進行調理改善。

女性奶水少的原因除了氣血不足以外，還可能與其他的原因有關，比如過度勞累，精神緊張等等。

舉措建議

平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，做到勞逸結合，避免熬夜，避免太過勞累，產后還要注意心態(tài)的調節(jié)，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動。

養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習慣，平時可以多讓寶寶吮吸，也可以適當?shù)膶θ榉坎课贿M行熱敷或按摩。