心情煩躁食欲不振有很多種情況，常見包括：1.飲食不當(dāng)，腸胃受到刺激性食物影響而消化不良，引發(fā)食欲不振、心情煩躁等癥狀。2.生活中過度勞累，精神壓力大，情緒低落使食欲減退。3.女性生理期內(nèi)分泌失調(diào)，情緒難以自控，同時影響食欲。

如無法確定具體病因，可請醫(yī)生進(jìn)行會診，并對癥調(diào)理腸胃，改善精神狀態(tài)。

舉措建議

調(diào)整飲食，吃易消化、清淡的食物，均衡搭配營養(yǎng)，補充膳食纖維促進(jìn)消化，比如南瓜、山藥等。同時應(yīng)避免過于油膩的食物，以免影響食欲。

學(xué)會自我調(diào)理煩躁情緒，到戶外適當(dāng)運動，呼吸新鮮空氣，更換心情。必要時可接受心理疏導(dǎo)。