三伏天可以通過運動的方式進行調理身體，但建議選擇在清晨或者傍晚時進行，可選擇慢跑，跳繩，小步快走等方式，運動時身體會有出汗的現象，體內的濕氣也會隨著汗液排出體外。在晚上睡覺前可以用溫熱水進行泡腳，促進體內血液循環(huán)，從而改善睡眠的質量。

舉措建議

另外，在日常生活中，應適當的調整一下飲食習慣，每天可以喝一些雜糧粥，比如紅豆薏米粥，山藥百合粥等，但不建議吃過于辛辣，寒涼性強的食物。三伏天天氣比較炎熱，如果在睡覺時使用空調進行降溫，應做好防護措施，應避免冷風直吹身體。