三伏天若想要調(diào)理身體，首先在飲食方面要適當(dāng)進(jìn)食對(duì)身體有益的食物，比如冬瓜，木耳，黃瓜，還可以經(jīng)常用紅豆綠豆加荷葉熬粥來吃，還能夠適當(dāng)進(jìn)食肉類的食物，來補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉，來提高身體機(jī)能。

舉措建議

在三伏天由于天氣比較炎熱，人體容易出汗，所以也需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)喝些檸檬水，百香果水，蜂蜜水等對(duì)人體健康有好處，另外在活動(dòng)的時(shí)候也要結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。