月子期間出現(xiàn)的貧血，可以通過(guò)食療和藥補(bǔ)的方法進(jìn)行改善。

飲食方面吃一些蛋白質(zhì)，含鐵元素，含有維生素B和維生素C比較多的食物。紅豆，紅棗，桂圓，動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉，菠菜，海帶等。藥物可以使用一些硫酸亞鐵，但是要根據(jù)醫(yī)囑用藥，不要盲目的用藥。

舉措建議

1.調(diào)理期間要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)多樣化，飲食葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.平時(shí)一定要多注意休息，保持規(guī)律性的作息時(shí)間，不要熬夜。

3.適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

4.平時(shí)注意保暖，不要著涼，定期的檢查身體。