坐月子貧血可以吃一些蛋類、肉類和奶類來進(jìn)補(bǔ)，也需要吃一些五谷雜糧和新鮮的果蔬，盡量不要單一的吃同一種食物，因?yàn)橛锌赡軙?huì)造成營養(yǎng)不均衡。

在坐月子的過程當(dāng)中，需要保持飲食多樣化，能夠促使身體恢復(fù)的速度變快，并且也可以提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

如果采取的是順產(chǎn)的方式，分娩可以在分娩之后使用收腹帶，能夠預(yù)防子宮脫垂和內(nèi)臟下垂，并且也可以促進(jìn)惡露的排出，也有利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)。

盡量不要在分娩之后長時(shí)間臥床，避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。