出現(xiàn)水土不服的情況，還要多注意飲食清淡，不要吃太多當(dāng)?shù)氐拿朗?，給腸胃一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，或者是喝一些粥類等易消化的流質(zhì)飲食。

必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行調(diào)理，相對(duì)來(lái)說(shuō)效果比較快一些。

舉措建議

建議外出時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，準(zhǔn)備一些益生菌等藥物，以備不時(shí)之需。出行時(shí)盡量選擇一些適合自己的，舒適的出行方式。

多注意休息，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，并保持心情舒暢，?duì)于緩解水土不服有一定的效果。