水土不服最好的解決辦法是通過自我調(diào)節(jié)來緩解，發(fā)生水土不服的原因主要是不適應(yīng)新環(huán)境導(dǎo)致的，人的身體具有自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，自我調(diào)節(jié)過程可提高適應(yīng)能力，因此大多可通過自我調(diào)節(jié)方法來改善水土不服。

針對(duì)水土不服現(xiàn)象，具體的自我調(diào)節(jié)方法包括有及時(shí)休息、調(diào)節(jié)飲食、放松心情、保留原有的飲食習(xí)慣等。

舉措建議

當(dāng)水土不服引起了輕度的過敏癥狀，可以喝一些蜂蜜水、茶葉水來促進(jìn)排出體內(nèi)的致敏物質(zhì)，喝酸奶有助于平衡腸道菌群。

在日常飲食要注意補(bǔ)充維生素C，可以多吃蔬菜水果，能幫助緩解水土不服癥狀，盡量不吃不健康的食物，比如加工類零食、生冷食物等。