來月經(jīng)時引起的疼痛，可以通過以下方法進(jìn)行緩解：

1、適當(dāng)喝些溫開水可以緩解疼痛；

2、避免吃冰涼，刺激性的食物；

3、可以輕輕按摩腹部來緩解疼痛；

4、還可以在醫(yī)生建議下使用相關(guān)藥物進(jìn)行止痛；

如果女性痛經(jīng)比較嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并查明引起痛經(jīng)病因，進(jìn)針對病因進(jìn)行治療。

舉措建議

女性在來月經(jīng)時，應(yīng)注意休息，避免劇烈運動或做大幅度動作，還應(yīng)注意腹部保暖，避免腹部受涼，以免加重疼痛感，在洗澡時建議使用淋浴，以免使用盆浴細(xì)菌侵入引起感染，還應(yīng)注意私處衛(wèi)生，保持私處干爽，清潔。