女性身體有嚴重的濕氣時，建議在日常生活中保證每周幾次以上的有氧運動，比如跑步，跳繩，打羽毛球等，在運動的過程中身體會產(chǎn)生熱量，同時也會排出許多汗液，這些汗液中其中包括有體內(nèi)的濕氣。晚上睡覺前也可以用熱水進行泡腳，可以改善局部血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

舉措建議

如果女性體內(nèi)濕氣情況有些嚴重，也應適當調(diào)整日常的飲食習慣，建議以溫熱的食物為主，應控制冷飲的攝入量，同時也應避免過多的食用生冷，油膩，刺激性強的食物。平時也應避開潮濕陰冷的環(huán)境，睡覺不建議直接睡地板，洗完頭可使用吹風機吹干，以免引起頭部出現(xiàn)不適癥狀。