在炎熱的夏天，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，這樣能緩解身體的疲勞，同時也有利于促進血液循環(huán)。在清晨或者傍晚，較涼爽時進行戶外運動，比如小步快走，跳繩等，在運動時身體會有出汗的現(xiàn)象，這時體內(nèi)的濕氣寒氣也會隨著汗液一起排出體外。

舉措建議

這時候多注意觀察身體情況，如果身體情況沒有改善，可到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的方法調(diào)節(jié)身體。另外在這過程中，也應(yīng)避免過多的飲用冰鎮(zhèn)的飲料，以及寒涼性強的食物，建議食用和身體溫度接近的食物。