在早晨或者傍晚時，可適當?shù)倪M行戶外運動，比如騎自行車，跳繩，小步快走等，在運動時身體會有出汗現(xiàn)象，這時體內(nèi)的濕氣會隨著汗液一起排出體外。也可以通過汗蒸，泡腳等方法進行排濕，另外也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用三伏貼調(diào)節(jié)身體。

舉措建議

在炎熱的夏天，應(yīng)多注意飲食習(xí)慣，盡量避免食用油膩，刺激性強的食物，同時也應(yīng)控制冷飲的攝入量，可適當吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。其次，在晚上每天晚上睡覺前，可使用溫?zé)崴菽_，這樣能緩解身體疲勞，也可促進體內(nèi)血液的循環(huán)。