在三伏天可以使用汗蒸的方法排出體內(nèi)濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，身體溫度會升高，也會有出汗現(xiàn)象，這時皮膚表面的毛孔也會打開，通過流汗的方法把體內(nèi)的濕氣散發(fā)出去。也可在早晨或者傍晚，到戶外進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動會使人體出汗，這時濕氣也會隨著汗液排出體外。

舉措建議

在炎熱的夏季，建議合理搭配飲食習(xí)慣，避免食用辛辣，油膩的食物，應(yīng)以清淡營養(yǎng)為主，可適當(dāng)食用一些綠豆湯，紅豆薏米粥等，另外也可多吃一些水果和蔬菜，這些食物中含有豐富的維生素，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。