在三伏天可以使用汗蒸的方法排出體內(nèi)濕氣，因為在汗蒸的過程中，身體溫度會升高，也會有出汗現(xiàn)象，這時皮膚表面的毛孔也會打開，通過流汗的方法把體內(nèi)的濕氣散發(fā)出去。也可在早晨或者傍晚，到戶外進行運動，運動會使人體出汗，這時濕氣也會隨著汗液排出體外。

舉措建議

在炎熱的夏季，建議合理搭配飲食習慣，避免食用辛辣，油膩的食物，應以清淡營養(yǎng)為主，可適當食用一些綠豆湯，紅豆薏米粥等，另外也可多吃一些水果和蔬菜，這些食物中含有豐富的維生素，可補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。