三伏天首先需要避免貪涼，由于三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，也是多種疾病的高發(fā)期，所以要避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，防止身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，出現(xiàn)各種不適，另外在使用空調(diào)的時(shí)候，也不要將溫度調(diào)的過(guò)低，另外飲食方面也要適當(dāng)進(jìn)食清淡開胃的食物。

舉措建議

三伏天也需要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，但并不建議長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)游泳，釣魚，打太極拳等輕緩的活動(dòng)，來(lái)提高身體機(jī)能，另外還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)喝些檸檬水，蜂蜜水等。