三伏天可以適當(dāng)進食開胃的食物，比如可以適當(dāng)吃些有苦味的食物，如苦瓜，苦菜，苦蕎麥等，有利于健脾開胃以及解熱祛暑，但由于苦瓜性寒，體質(zhì)較差或者是脾胃虛弱者，要控制好量，另外也可適當(dāng)進食木耳，山藥，大棗，蜂蜜，雞鴨肉，蓮藕等食物。

舉措建議

在吃東西的時候，也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，另外在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，平時還需要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動，在使用空調(diào)時要避免溫度過低。