三伏天可以適當吃些冬瓜，苦瓜，薏米，海帶，也可以用紅豆綠豆加上荷葉煮粥吃，有利于人體健康，另外由于天氣比較炎熱，食欲也會受到影響，可通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，在吃過東西以后，也可以結合身體情況適當活動，有助于食物消化。

舉措建議

在三伏天由于天氣比較炎熱，人體也會大量出汗，要經常洗澡，洗澡的時候并不建議使用過涼的水，可以使用溫水洗澡，防止使用過涼的水導致毛孔閉合，影響到排汗，另外在使用空調的時候，也不建議將室內溫度調的過低。