三伏天宜吃一些紅豆粥，綠豆粥，荷葉粥等食物有助于去除體內(nèi)濕氣，還可以吃一些綠豆芽，苦瓜，芹菜等食物。由于三伏天是一年中最熱的一段時間，女性在開空調(diào)降溫時，應(yīng)注意空調(diào)的吹風(fēng)口，避免對著女性直吹，以免女性受涼。

舉措建議

女性還可以在睡覺時用溫水泡腳，有助于祛除體內(nèi)濕氣，并能提高睡眠質(zhì)量，女性在吃冷飲或生冷的瓜果時，建議在正午到下午3點之間吃比較合適，女性還可以適當(dāng)鍛煉身體，比如跳繩，爬山，跑步等，能夠使體內(nèi)濕氣隨著汗液一起排出。