三伏天若想要養(yǎng)生，可以結(jié)合身體適當運動，可通過跑步，打球，跳舞，練習太極等活動，來增強身體的機能，另外在飲食方面也可以適當進食一些溫熱的食物，比如桂圓，荔枝，羊肉等。

在陽氣不足時，也會導致身體怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感覺到背部，膝關(guān)節(jié)以下寒冷。

舉措建議

在三伏天由于天氣比較炎熱，也會經(jīng)常使用空調(diào)，但要預防空調(diào)病的出現(xiàn)，比如在使用空調(diào)的時候，要避免因為貪涼將溫度調(diào)得過低或者是和室內(nèi)的溫差過大，以免從烈日的環(huán)境中進入溫度較低的室內(nèi)，導致身體出現(xiàn)不舒服。