三伏天若想要養(yǎng)生，可以結(jié)合身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可通過跑步，打球，跳舞，練習(xí)太極等活動(dòng)，來增強(qiáng)身體的機(jī)能，另外在飲食方面也可以適當(dāng)進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，比如桂圓，荔枝，羊肉等。

在陽氣不足時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致身體怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感覺到背部，膝關(guān)節(jié)以下寒冷。

舉措建議

在三伏天由于天氣比較炎熱，也會(huì)經(jīng)常使用空調(diào)，但要預(yù)防空調(diào)病的出現(xiàn)，比如在使用空調(diào)的時(shí)候，要避免因?yàn)樨潧鰧囟日{(diào)得過低或者是和室內(nèi)的溫差過大，以免從烈日的環(huán)境中進(jìn)入溫度較低的室內(nèi)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒服。