三伏天想要養(yǎng)生補(bǔ)陽(yáng)氣，可以在飲食方面適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)類(lèi)的食物，比如荔枝，龍眼，羊肉等，另外還要結(jié)合身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但在活動(dòng)的時(shí)候并不建議長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑，打球，跳舞，或者是打太極，游泳等。

舉措建議

三伏天屬于自然界中陽(yáng)氣正足的時(shí)候，溫度濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，也會(huì)適時(shí)開(kāi)和毛孔，將多余的濕熱排出體外，所以適當(dāng)出汗對(duì)人體也有好處，但在出汗以后要更換被汗水浸濕的衣物以及用溫水洗澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。