三伏天并不能通過食物來補陽氣，在三伏天適當吃一些山藥，木耳，大棗，蜂蜜等食物可以益氣養(yǎng)陰，三伏天是一年中最熱的一段時間，也是疾病的高發(fā)期，由于天氣比較炎熱，最好少開空調(diào)，以免患有風濕病或關節(jié)炎，開空調(diào)時建議以26度比較合適。

舉措建議

在開空調(diào)時應注意空調(diào)吹風口不要對則女性直吹，以免受涼，在飲食上可以吃一些蓮藕，木耳，大棗等食物，還可以適當吃一些苦瓜，但是脾胃，虛寒的女性不宜多吃，還可以在睡前用溫水泡腳，可以去除濕氣，有助于提高睡眠質(zhì)量。