三伏天養(yǎng)生可以吃些苦瓜，木耳，蓮藕，大棗，瘦豬肉等食物來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，此類食物還能夠起到滋陰養(yǎng)胃，健脾補(bǔ)虛的好處，由于三伏天天氣比較炎熱，也會造成大量出汗，還可以適當(dāng)喝些蜂蜜水，檸檬水等。

舉措建議

由于處于溫?zé)岢睗竦娜欤梭w也容易受到濕邪的侵襲，所以在平時(shí)可以經(jīng)常按摩足三里的穴位，在睡覺之前可以用溫水泡腳，既能夠幫助去除體內(nèi)濕氣，還能夠提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)還要結(jié)合身體情況，適當(dāng)做一些輕緩的運(yùn)動，如游泳。