三伏天養(yǎng)生可以祛除體內(nèi)濕氣，調(diào)理脾胃，強(qiáng)身健體等，在三伏天女性可以適當(dāng)吃一些蓮藕，蜂蜜有助于安神，緩解失眠，在三伏天時(shí)女性避免長(zhǎng)時(shí)間處于比較寒冷或潮濕的環(huán)境，以免加重體內(nèi)濕氣。

舉措建議

平時(shí)還可以適當(dāng)鍛煉身體或者做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，跑步，騎自行車(chē)等，使身體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出，在飲食上避免吃一些刺激性的食物或冰冷的食物，比如辣椒，洋蔥，冰鎮(zhèn)的飲料等，在晚上睡覺(jué)前還可以適當(dāng)用溫水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。