三伏天想要養(yǎng)生調(diào)理，首先在飲食方面需要注意，不僅要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，在吃東西的時(shí)候也要避免過(guò)多進(jìn)食油膩，生冷，刺激性的食物，可適當(dāng)進(jìn)食肉類(lèi)，蔬菜，水果，蛋類(lèi)等，對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)食物。

舉措建議

三伏天屬于特殊的天氣情況，天氣會(huì)比較潮熱，所以不僅在飲食方面要特別注意，還需要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間躺著或者是坐著，以免導(dǎo)致身體機(jī)能下降，但由于天氣比較炎熱，在活動(dòng)的時(shí)候也要結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的活動(dòng)。